雯媽 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

雯媽台中
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6.9 km | 01:26:33 | 12:28/km

日期: 2023-09-24 07:44 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 13'26" / 12'28" / 14'19" / 12'37" / 12'44" / 10'21" / 11'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.46 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	12'28"	00:25'54"
3	14'19"	00:40'13"
4	12'37"	00:52'50"
5	12'44"	01:05'34"
6	10'21"	01:15'55"
6.9	11'23"	01:26'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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