6.0 km | 00:44:19 | 07:20/km日期: 2023-09-29 05:58 - 地點: 新竹北埔麻布山林 - 平均心率: 110 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 14'11" / 08'02" / 05'58" / 06'02" / 04'15" / 05'43" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'43" (+07'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'06" (+02'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'25") | 29 / 6029 |
情緒污染
指的是一個人用自己的負面情緒，造成他人的不快憧憬
負面情緒的範圍非常廣，壓抑、難過、嫉妒、憂慮、生氣、緊張、煩躁等等全都是，並非只有抱怨和生氣兩種。
本來你的情緒是乾淨的、穩定的，但遇到他以後，便變得混濁了，甚至你也明顯地落入這些負面情緒中，那便是被情緒污染了。
我們不只要拒絕情緒污染，也不要去污染他人，要怎麼做到呢？
那就是提昇自己正能量，當你的心量放大時，讓你難過的事就沒那麼多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
363.36 km 
母子鱷魚淺藍 39 累積 :
5172.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'11" | 00:14'11" |
| 2 | 08'02" | 00:22'13" |
| 3 | 05'58" | 00:28'11" |
| 4 | 06'02" | 00:34'13" |
| 5 | 04'15" | 00:38'28" |
| 6 | 05'43" | 00:44'11" |
| 6.0 | 05'37" | 00:44'21" |
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