辛國鼎 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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0.7 km | 00:10:30 | 15:59/km

日期: 2023-09-30 05:06 - 地點: 新竹市 - 天氣: 熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1058 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 16'00" /

海洋馬先熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 387.89 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	15'59"	00:10'30"

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