Winnie Tsai 2016/04/08 訓練日誌

Winnie Tsai 雲林
ID 239007

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Winnie Tsai

11.0 km | 01:12:40 | 06:35/km

日期: 2016-04-08 19:55 - 地點: 鎮東國小 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'26" / 06'40" / 06'06" / 06'18" / 06'05" / 06'12" / 06'08" / 05'44" / 05'50" / 06'02" / 09'51" / 15'50" /

距離路跑
--
今天瑜珈停課，索性來跑ㄧ下，今天把熱身時間拉長，1、2k暖身，其它用比平常舒適的速度稍快來跑，右腳依然有緊繃感，但感覺沒之前強烈，算是好現象，不過阿基里斯腱那兒有點緊XDDD

4月累積里程 : 108.68 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

拔樂蔡, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'40"	00:14'06"
3	06'06"	00:20'12"
4	06'18"	00:26'30"
5	06'05"	00:32'35"
6	06'12"	00:38'47"
7	06'08"	00:44'55"
8	05'44"	00:50'39"
9	05'50"	00:56'29"
10	06'02"	01:02'31"
11	09'51"	01:12'22"
11.0	17'29"	01:12'41"

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