許良全 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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2.3 km | 00:12:31 | 05:22/km

日期: 2016-04-10 05:31 - 地點: 梧棲 - 天氣: 悶 - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 2142 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'33" / 05'15" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'19")

1001 / 1001

170 / 105

2

05'15"

(10'48")

05'13"

1004 / 2005

171 / 111

3

01'43"

(12'31")

05'08"

333 / 2339

171 / 113

熱身跑跑

4月累積里程 : 321.88 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃文聯, 吳念祖和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'15"	00:10'48"
2.3	05'08"	00:12'31"

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