阿sam 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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16.2 km | 01:14:10 | 04:34/km

日期: 2016-04-11 16:14 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'02" / 04'48" / 04'38" / 04'35" / 04'38" / 04'34" / 04'36" / 04'33" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 04'28" / 04'26" / 04'29" / 04'24" / 04'16" / 04'10" /

雨後空氣真好.雖然跑步途中有下點小雨.但跑起來還是非常舒服 !

4月累積里程 : 326.87 km

XT 上傳 | 8 years ago

郭中峰👣, EDS/Leo 和其他 49 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿sam V.L.C大.跑步真的是一種享受 !

2016-04-11 21:50 ·

1 個人推

阿sam 娘娘.我沒要休跑啦.運動一定要保持的.不過夏天到了應該會減量 !

2016-04-11 21:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'48"	00:09'50"
3	04'38"	00:14'28"
4	04'35"	00:19'03"
5	04'38"	00:23'41"
6	04'34"	00:28'15"
7	04'36"	00:32'51"
8	04'33"	00:37'24"
9	04'38"	00:42'02"
10	04'37"	00:46'39"
11	04'32"	00:51'11"
12	04'28"	00:55'39"
13	04'26"	01:00'05"
14	04'29"	01:04'34"
15	04'24"	01:08'58"
16	04'16"	01:13'14"
16.2	04'09"	01:14'10"

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