5.8 km | 00:47:58 | 08:16/km日期: 2016-04-12 21:34 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 08'55" / 08'54" / 08'14" / 08'02" / 06'56" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'54" (+02'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'50" (+02'23") | 121 / 1121 |
| 3 | | 13'38" (+07'11") | 109 / 1231 |
| 4 | | 08'16" (+01'49") | 1000 / 2231 |
| 5 | | 08'39" (+02'12") | 198 / 2429 |
| 6 | | 14'23" (+07'56") | 104 / 2534 |
| 7 | | 06'37" (+00'10") | 754 / 3288 |
| 8 | | 08'32" (+02'05") | 877 / 4165 |
| 9 | | 06'27" | 774 / 4939 |
| 10 | | 08'41" (+02'14") | 862 / 5802 |
45分鐘的有氧耐力訓練輕鬆完成，控制心率的跑步，可以有效增強耐力喔。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.08 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 08'54" | 00:17'49" |
| 3 | 08'14" | 00:26'03" |
| 4 | 08'02" | 00:34'05" |
| 5 | 06'56" | 00:41'01" |
| 5.8 | 08'41" | 00:47'59" |
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