陳麥摳 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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7.0 km | 00:44:09 | 06:17/km

日期: 2016-04-15 08:40 - 地點: 自家 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'25" / 06'12" / 06'22" / 06'10" / 06'19" / 06'22" / 06'19" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'31")

06'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'52")

06'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'02")

06'10"

1000 / 4000

5

06'19"

(31'21")

06'19" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

·

病後的身體需要活動，雨後的天氣真涼爽，今天跑7K，慢慢找回一些感覺了，我要回來了！

4月累積里程 : 31.05 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	06'22"	00:18'59"
4	06'10"	00:25'09"
5	06'19"	00:31'28"
6	06'22"	00:37'50"
7	06'19"	00:44'09"
7.0	06'15"	00:44'16"

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朋友動態

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