黃小唯 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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7.1 km | 00:37:49 | 05:20/km

日期: 2016-04-15 20:34 - 天氣: 汗如雨下 - 平均心率: 87 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'35" / 05'23" / 05'11" / 05'33" / 05'21" / 05'05" / 05'17" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.85 km

Mizuno Wave Paradox 累積 : 984.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, Louis 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'23"	00:10'58"
3	05'11"	00:16'09"
4	05'33"	00:21'42"
5	05'21"	00:27'03"
6	05'05"	00:32'08"
7	05'17"	00:37'25"
7.1	04'49"	00:37'49"

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