shio.aki122@gmail.com 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

shio.aki122@gmail.com 長野
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shio.aki122@gmail.com

6.3 km | 00:27:47 | 04:25/km

日期: 2016-04-15 13:26 - 地點: 小原＝森山中 - 天氣: 晴西風15℃ - 卡路里: 274 Cal

Pace: 04'26" / 04'23" / 04'25" / 04'27" / 04'23" / 04'25" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'25" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'49")

04'22"

1002 / 2003

3

04'25"

(13'14")

04'24" (+00'02")

1003 / 3006

4

04'27"

(17'41")

04'25" (+00'03")

1003 / 4010

5

04'23"

(22'04")

04'25" (+00'03")

992 / 5002

展開計圈分析

午後インターバルＬ250m+Ｄ750m×６本

4月累積里程 : 448.38 km

ミズノ（Mizuno）ウェーブスペーサー GLＪ４累積 : 1734.2 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Apo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'23"	00:08'49"
3	04'25"	00:13'14"
4	04'27"	00:17'41"
5	04'23"	00:22'04"
6	04'25"	00:26'29"
6.3	04'42"	00:27'47"

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