王廷楷 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
ID 599551

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14.0 km | 01:04:22 | 04:35/km

2023 年第一屆臺中市婷醬盃公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2023-10-07
成績	01:04:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2023-10-07 06:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'28")

04'19" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'27"

(12'55")

04'27" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'33")

04'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'49"

(22'22")

04'49" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.25 km

Adidas Adizero Pro 2 累積 : 605.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王志仁和 Curry Ting 無敵說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'20"	00:08'28"
3	04'27"	00:12'55"
4	04'38"	00:17'33"
5	04'50"	00:22'23"
6	04'59"	00:27'22"
7	05'00"	00:32'22"
8	04'59"	00:37'21"
9	05'03"	00:42'24"
10	05'18"	00:47'42"
11	05'28"	00:53'10"
12	05'11"	00:58'21"
13	05'13"	01:03'34"
13.2	04'58"	01:04'22"

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朋友動態

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