林碧珠 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.0 km | 01:10:03 | 06:59/km

日期: 2016-04-10 05:43 - 地點: 蘭潭公路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 12360 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 07'05" / 06'47" / 06'55" / 06'19" / 06'45" / 08'19" / 07'11" / 06'43" / 06'19" / 06'47" / 29'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'47")

1000 / 1000

179 / 78

2

06'54"

(13'59")

06'52" (+00'34")

1002 / 2002

176 / 82

3

06'56"

(20'55")

06'53" (+00'35")

1005 / 3008

181 / 79

4

06'19"

(27'14")

06'18"

1000 / 4008

183 / 86

5

06'44"

(33'58")

06'46" (+00'28")

994 / 5003

180 / 81

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

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嘉義

林碧珠

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嘉義

林碧珠

·

看到秒殺日出～太陽ㄧ分鍾內露臉～站上崗
今天蘭潭像ㄧ幅山水畫～好美！

4月累積里程 : 94.40 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Amy Kao, 張同心和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'47"	00:13'52"
3	06'55"	00:20'47"
4	06'19"	00:27'06"
5	06'45"	00:33'51"
6	08'19"	00:42'10"
7	07'11"	00:49'21"
8	06'43"	00:56'04"
9	06'19"	01:02'23"
10	06'47"	01:09'10"
10.0	30'21"	01:10'03"

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