楊進忠 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
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95.9 km | 08:37:52 | 11.1 km/h

日期: 2016-04-07 08:00 - 總爬升: 782 m - 地點: 家>139 - 天氣: 有夠熱 - 卡路里: 2935 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

雲林

楊進忠

·

雲林

楊進忠

·

公司停電公休!同事約騎出團輕鬆騎,從二水上松柏嶺>139>微熱山丘吃鳳梨酥~~~

4月累積里程 : 311.18 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 8 years ago

張超雲, EVA 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	1.1 %
2	23.1	2.0 %
3	31.0	-1.2 %
4	27.1	1.4 %
5	26.7	1.0 %
6	22.9	1.5 %
7	27.9	1.0 %
8	22.9	1.7 %
9	25.7	1.0 %
10	24.3	1.8 %
11	24.0	2.1 %
12	15.2	-1.3 %
13	28.8	-2.4 %
14	21.4	2.2 %
15	38.7	-1.9 %
16	27.9	-0.9 %
17	16.3	-1.1 %
18	2.2	2.4 %
19	26.7	1.0 %
20	27.1	1.2 %
21	21.7	1.4 %
22	26.3	1.8 %
23	24.0	-1.0 %
24	28.1	-0.7 %
25	29.5	-1.2 %
26	24.2	-0.7 %
27	8.1	1.3 %
28	4.6	7.2 %
29	8.9	6.6 %
30	8.3	7.5 %
31	7.6	8.7 %
32	1.9	3.0 %
33	5.0	2.0 %
34	18.8	-2.3 %
35	40.9	-4.1 %
36	4.8	-3.8 %
37	21.2	-3.6 %
38	21.2	1.9 %
39	20.6	1.9 %
40	5.4	5.9 %
41	5.7	4.0 %
42	16.2	-3.8 %
43	25.2	-2.6 %
44	22.0	1.6 %
45	2.9	1.6 %
46	2.2	1.0 %
47	2.4	1.0 %
48	26.3	-1.1 %
49	18.3	4.5 %
50	2.8	-2.1 %
51	10.2	2.4 %
52	28.6	-5.0 %
53	2.6	1.7 %
54	16.1	-0.9 %
55	16.5	4.0 %
56	15.7	-1.9 %
57	36.7	-4.6 %
58	44.4	-5.0 %
59	17.2	-1.7 %
60	24.8	-1.2 %
61	11.7	3.9 %
62	7.0	-5.4 %
63	49.3	-6.3 %
64	47.4	-7.4 %
65	36.4	-7.0 %
66	18.8	-1.0 %
67	19.5	1.7 %
68	20.2	2.8 %
69	10.1	2.2 %
70	15.5	3.0 %
71	15.8	1.0 %
72	9.6	1.2 %
73	19.8	1.1 %
74	15.1	1.0 %
75	16.5	2.0 %
76	19.8	-1.6 %
77	18.3	-1.0 %
78	19.0	-1.3 %
79	13.3	-0.8 %
80	14.6	1.9 %
81	17.8	-1.0 %
82	12.9	1.7 %
83	12.7	2.0 %
84	22.9	-2.3 %
85	12.2	2.3 %
86	15.1	-1.9 %
87	18.5	-1.4 %
88	19.8	-1.4 %
89	20.0	-1.1 %
90	9.3	-0.6 %
91	14.4	1.7 %
92	13.6	1.6 %
93	16.9	1.0 %
94	16.3	-0.8 %
95	25.4	-1.1 %
95.9	24.9	-1.3 %

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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