Kevin KANG 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin KANG 高雄
ID 570337

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2.3 km | 00:11:48 | 05:13/km

日期: 2023-10-12 05:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'41" / 04'57" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'37")

04'56"

1000 / 2000

3

01'11"

(11'48")

04'33"

259 / 2259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾信景和張永光說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'57"	00:10'38"
2.3	04'33"	00:11'49"

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