喂！小贏 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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10.0 km | 00:55:26 | 05:31/km

日期: 2023-10-13 05:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'30" / 05'31" / 05'18" / 04'59" / 04'52" / 04'52" / 04'49" / 04'54" / 06'02" / 07'28" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'30"

(12'01")

05'30" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'19")

05'18" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'59"

(22'18")

04'59" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'52"

(27'10")

04'52" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

大🔥房

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.20 km

NB rebel v2 累積 : 1027.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🐝小蜜蜂👣, 林裕揚和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'31"	00:12'01"
3	05'18"	00:17'19"
4	04'59"	00:22'18"
5	04'52"	00:27'10"
6	04'52"	00:32'02"
7	04'49"	00:36'51"
8	04'54"	00:41'45"
9	06'02"	00:47'47"
10	07'28"	00:55'15"
10.0	09'53"	00:55'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"