黃小唯 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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5.1 km | 00:27:28 | 05:25/km

日期: 2016-04-16 17:12 - 平均心率: 53 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.85 km

Mizuno Wave Paradox 累積 : 984.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'27"	00:16'12"
4	05'27"	00:21'39"
5	05'30"	00:27'09"
5.1	05'13"	00:27'28"

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