Elsie Tseng 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Elsie Tseng 新北市
ID 274129

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2.0 km | 00:14:04 | 07:00/km

日期: 2023-10-11 21:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 07'00" / 07'00" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'00")

06'59"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'04")

09'19" (+02'20")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.35 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

倪偉堯說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'00"	00:14'00"
2.0	09'10"	00:14'04"

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