4.5 km | 00:31:00 | 06:51/km日期: 2023-10-11 20:48 - 平均心率: 119 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'25" / 06'43" / 06'35" / 06'45" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'45" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'50" (+00'16") | 516 / 4516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 06'43" | 00:14'08" |
3 | 06'35" | 00:20'43" |
4 | 06'45" | 00:27'28" |
4.5 | 06'50" | 00:31'00" |