張喵喵 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.2 km | 00:36:36 | 07:05/km

日期: 2023-10-12 21:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'37" / 07'26" / 07'12" / 06'49" / 06'31" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.19 km

nike pegasus 39 累積 : 240.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'26"	00:15'03"
3	07'12"	00:22'15"
4	06'49"	00:29'04"
5	06'31"	00:35'35"
5.2	06'12"	00:36'36"

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