3.2 km | 00:21:42 | 06:41/km日期: 2023-10-16 20:22 - 平均心率: 169 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 51%
Pace: 06'28" / 06'55" / 06'32" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 207 / 207 |
| 2 | | 08'07" (+02'46") | 197 / 405 |
| 3 | | 05'27" (+00'06") | 204 / 610 |
| 4 | | 07'53" (+02'32") | 200 / 810 |
| 5 | | 05'36" (+00'15") | 203 / 1013 |
| 6 | | 07'53" (+02'32") | 204 / 1218 |
| 7 | | 05'29" (+00'08") | 204 / 1422 |
| 8 | | 07'40" (+02'19") | 204 / 1626 |
| 9 | | 05'36" (+00'15") | 202 / 1829 |
| 10 | | 08'11" (+02'50") | 198 / 2028 |
| 11 | | 05'31" (+00'10") | 203 / 2231 |
| 12 | | 07'59" (+02'38") | 202 / 2434 |
| 13 | | 05'40" (+00'19") | 202 / 2636 |
| 14 | | 07'35" (+02'14") | 198 / 2835 |
| 15 | | 05'28" (+00'07") | 203 / 3038 |
| 16 | | 07'48" (+02'27") | 201 / 3240 |
高雄富邦馬拉松訓練營 3/8
短間歇
粉組 P=5:30/ 200m×8 R=200m跑休 95s
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.33 km 
HOKA ONE ONE Rocket X 累積 :
419.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'55" | 00:13'23" |
| 3 | 06'32" | 00:19'55" |
| 3.2 | 07'28" | 00:21'43" |
展開計圈分析
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