Connie Chen 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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5.1 km | 00:36:57 | 07:14/km

日期: 2023-10-17 18:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'45" / 06'58" / 07'18" / 07'31" / 07'08" / 12'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.86 km

Nike Pegasus Turbo-Next Nature 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'58"	00:13'43"
3	07'18"	00:21'01"
4	07'31"	00:28'32"
5	07'08"	00:35'40"
5.1	12'50"	00:36'57"

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朋友動態

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