陳旻 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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4.0 km | 00:24:36 | 06:08/km

日期: 2023-10-20 19:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'07" / 06'18" / 06'05" / 06'03" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.92 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1676.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'18"	00:12'25"
3	06'05"	00:18'30"
4	06'03"	00:24'33"
4.0	05'47"	00:24'37"

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