林志偉 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林志偉台中
ID 718321

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6.1 km | 00:39:34 | 06:31/km

日期: 2023-10-21 06:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'32" / 06'40" / 06'11" / 06'39" / 06'51" / 06'16" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.06 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	06'11"	00:19'23"
4	06'39"	00:26'02"
5	06'51"	00:32'53"
6	06'16"	00:39'09"
6.1	07'15"	00:39'34"

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朋友動態

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