曾智億 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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2.3 km | 00:33:38 | 14:41/km

日期: 2023-10-21 16:20 - 地點: 總統府 - 天氣: 好 - 平均心率: 116 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 11'41" / 17'24" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24"

1000 / 1000

2

17'24"

(29'48")

17'24" (+05'00")

1000 / 2000

3

03'49"

(33'38")

13'03" (+00'39")

293 / 2293

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 648.44 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鍾富春, 湯作傳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	17'24"	00:29'05"
2.3	13'04"	00:32'55"

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