5.9 km | 00:30:12 | 05:08/km日期: 2016-04-22 05:20 - 地點: 桃園體育場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 05'51" / 05'09" / 05'07" / 05'13" / 05'05" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'21" | 869 / 5869 |
與小安跑聊，每個人的跑步經驗都很特別，感謝小安帶操緩跑^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
149.52 km 
ASIC TJL419 累積 :
721.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'09" | 00:11'00" |
| 3 | 05'07" | 00:16'07" |
| 4 | 05'13" | 00:21'20" |
| 5 | 05'05" | 00:26'25" |
| 5.9 | 04'21" | 00:30'12" |
留言 
