輕鬆跑 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

輕鬆跑宜蘭
ID 570707

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半馬 | 01:54:36 | 05:25/km | 第8半馬

2023 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:54:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+02'58")

00:59'04" (+05'10")

10 km

(00:59'04")

00:30'25" (+04'44")

15 km

(01:27'17")

00:28'13" (+02'32")

00:53'54"

20 km

(01:52'58")

00:25'41"

Finish

(01:54:36)

日期: 2023-10-22 06:00 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1049 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'58")

1002 / 1002

2

05'24"

(11'12")

05'24" (+00'35")

999 / 2001

3

05'32"

(16'44")

05'32" (+00'43")

998 / 3000

4

06'08"

(22'52")

06'04" (+01'15")

1009 / 4010

5

05'47"

(28'39")

05'48" (+00'59")

995 / 5005

展開計圈分析

宜蘭

輕鬆跑

·

A組敘獎車尾

賽後評分: 路線規劃有點差
給 3 星

10月累積里程 : 205.75 km

Saucony Kinvara Pro 累積 : 225.2 km

Android - HUAWEI BLA-L29 上傳 | 1 year ago

輕鬆跑和 Lee 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'24"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	06'08"	00:22'52"
5	05'47"	00:28'39"
6	06'03"	00:34'42"
7	06'28"	00:41'10"
8	06'00"	00:47'10"
9	05'33"	00:52'43"
10	06'21"	00:59'04"
11	06'12"	01:05'16"
12	06'14"	01:11'30"
13	06'06"	01:17'36"
14	04'55"	01:22'31"
15	04'46"	01:27'17"
16	05'00"	01:32'17"
17	05'04"	01:37'21"
18	05'37"	01:42'58"
19	04'57"	01:47'55"
20	05'03"	01:52'58"
20.2	04'47"	01:54'09"

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