John Hsu 強 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 強新竹
ID 466107

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8.1 km | 00:47:53 | 05:54/km

日期: 2023-10-24 05:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'56" / 05'44" / 05'54" / 05'54" / 05'52" / 06'01" / 05'57" / 06'05" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.14 km

reebok floatride energy 2.0 累積 : 4264.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'44"	00:11'40"
3	05'54"	00:17'34"
4	05'54"	00:23'28"
5	05'52"	00:29'20"
6	06'01"	00:35'21"
7	05'57"	00:41'18"
8	06'05"	00:47'23"
8.1	05'09"	00:47'53"

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