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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    11.1 km | 00:54:24 | 04:52/km
    日期: 2023-10-24 06:05 - 地點: 田路 - 天氣: 適中 - 平均心率: 156 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 9598 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
    Pace: 05'01" / 04'56" / 04'36" / 04'53" / 04'52" / 05'01" / 04'58" / 04'56" / 04'48" / 04'56" / 04'34" / 06'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'30")1000 / 1000173 / 114
    2
    04'56"  (09'57")
    		04'55" (+00'24")1001 / 2001174 / 116
    3
    04'54"  (14'51")
    		04'53" (+00'22")1002 / 3004175 / 116
    4
    04'53"  (19'44")
    		04'52" (+00'21")1000 / 4005176 / 115
    5
    04'54"  (24'38")
    		04'53" (+00'22")1001 / 5006177 / 115
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (29'41")
    		05'02" (+00'31")1002 / 6009176 / 112
    7
    04'59"  (34'40")
    		04'58" (+00'27")1002 / 7012176 / 113
    8
    04'56"  (39'36")
    		04'55" (+00'24")1001 / 8013177 / 114
    9
    04'49"  (44'25")
    		04'47" (+00'16")1003 / 9016178 / 116
    10
    04'55"  (49'20")
    		04'54" (+00'23")1000 / 10016177 / 114
    11
    04'32"  (53'52")
    		04'31"1001 / 11018177 / 124
    12
    00'32"  (54'24")
    		04'22" 121 / 11140176 / 129
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
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    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
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    彰化
    Ci-Hong Lian
    賴瀛洲 說推
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    彰化
    Ci-Hong Lian
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    彰化
    Ci-Hong Lian
    黃可晨 說推
    · 留言

    巧遇邱大哥騎單車練神功，也遇到拍日出的大哥幫忙拍幾張照片😀

    #大村田路
    #我們的練功場

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.47 km 美津濃 MIZUNO-WAVE SKY 6 J1GC220254-一般楦-28.5寸 累積 : 1090.9 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    黃可晨, Stanely 和其他 7 人說推
    · 留言
    陳達鈴 很棒的分享照
    田路飆速愉快
    下午安
    2023-10-24 17:28 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 姐阿 早安唷!!!剛好遇到拍日出的大哥幫忙拍照!!這是他拍的唷!!看他好幾次了!!這次停下來跟他加LINE交朋友~~~
    2023-10-25 07:22 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'56"00:09'57"
    304'36"00:14'33"
    404'53"00:19'26"
    504'52"00:24'18"
    605'01"00:29'19"
    704'58"00:34'17"
    804'56"00:39'13"
    904'48"00:44'01"
    1004'56"00:48'57"
    1104'34"00:53'31"
    11.106'17"00:54'24"

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