黑柯 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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Mizuno Rider 26
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 1082.7 km
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赤足
已使用了 11 年 5 個月 15 天
共跑了 35.1 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:36:29

全馬 : 03:15:12

即將參加 :

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 4
第二年參加

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 32
聽說很多人報~來跑看看~賽季最後一場

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23116.6 km |

1318.6 km
2025 年 :

292.3 km |

41.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	132.0	35.0
Jan	160.2	6.0
2024	(km)	(km)
Dec	196.3	31.0
Nov	191.1	31.0
Oct	158.1	28.0
Sep	96.0	46.0

朋友 (36)

群組 (4)

高雄大迫柯出沒美女請迴避
高雄大迫柯出沒美女請迴避
不正當薑母鴨夜跑團
出一張嘴夜跑團

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里程碑 (146)

2023/09/30 恭喜黑柯獲得 9000 推
2021/08/21 恭喜黑柯獲得 8500 推
2021/07/10 恭喜黑柯獲得 8000 推
2021/01/10 黑柯完成了第 60 馬! - 2021 屏東紅藜馬拉松
2020/12/07 恭喜黑柯獲得 7500 推
2020/11/29 賀！黑柯破PB - 半馬 | 01:36:29
2020/11/12 賀！黑柯破PB - 7.0 km | 00:31:11
2020/03/30 恭喜黑柯獲得 7000 推
2019/12/21 恭喜黑柯獲得 400 留言數
2019/08/03 恭喜黑柯獲得 6500 推

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7.1 km | 00:44:54 | 06:21/km

日期: 2023-10-24 16:44 - 總爬升: 113 m - 地點: 蓮池潭 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 06'15" / 05'45" / 06'04" / 06'35" / 07'35" / 06'49" / 06'10" /

10月累積里程 : 193.26 km

Mizuno Inspire 18 累積 : 1420.2 km

GPX 上傳 | 1 year ago

Bēng-jú, 李榮華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'15"	00:11'43"
3	05'45"	00:17'28"
4	06'04"	00:23'32"
5	06'35"	00:30'07"
6	07'35"	00:37'42"
7	06'49"	00:44'31"
7.1	06'08"	00:44'54"

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"