黑柯 2015/02/19 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

50.0 km | 06:58:46 | 08:22/km | 第37馬

幸福滿載の五分車～第8屆柳營喜羊羊拜年馬拉松

官方成績
日期	2015-02-19
成績	06:58:46
總名次	487 / 581
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'16")

00:40'16" (+04'55")

01:20'20" (+07'22")

10 km

(01:20'20")

00:40'04" (+04'43")

15 km

(01:55'41")

00:35'21"

01:12'58"

20 km

(02:33'18")

00:37'37" (+02'16")

25 km

(03:14'50")

00:41'32" (+06'11")

01:26'07" (+13'09")

30 km

(03:59'25")

00:44'35" (+09'14")

35 km

(04:41'49")

00:42'24" (+07'03")

01:42'48" (+29'50")

40 km

(05:42'13")

01:00'24" (+25'03")

45 km

(06:20'35")

00:38'22" (+03'01")

01:13'46" (+00'48")

50 km

(06:55'59")

00:35'24" (+00'03")

Finish

(06:58:46)

日期: 2015-02-19 06:01 - 總爬升: 369 m - 地點: 台南 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 3060 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

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第37馬：喜羊羊拜年馬
年初一一大早，和將近600個跑者一起跑步拜年（台南市-永康、新市、善化、官田、麻豆、下營、柳營）共50K，來參加的都是馬場上的常客，邊玩邊吃超愉快。
PS:跑到一半還去彩卷行玩刮刮樂，用300抽中7500，超爽的，曬到值得了。

賽前宣言: 好玩的拜年馬~我來了

2月累積里程 : 191.59 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Nick Hsu, 張癸源和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'28"	00:16'03"
3	07'43"	00:23'46"
4	08'53"	00:32'39"
5	07'37"	00:40'16"
6	07'04"	00:47'20"
7	07'39"	00:54'59"
8	11'18"	01:06'17"
9	07'37"	01:13'54"
10	06'26"	01:20'20"
11	05'59"	01:26'19"
12	07'43"	01:34'02"
13	08'46"	01:42'48"
14	06'25"	01:49'13"
15	06'28"	01:55'41"
16	07'37"	02:03'18"
17	06'38"	02:09'56"
18	08'54"	02:18'50"
19	06'17"	02:25'07"
20	08'11"	02:33'18"
21	10'53"	02:44'11"
22	07'26"	02:51'37"
23	10'32"	03:02'09"
24	06'40"	03:08'49"
25	06'01"	03:14'50"
26	08'27"	03:23'17"
27	12'47"	03:36'04"
28	08'43"	03:44'47"
29	06'49"	03:51'36"
30	07'49"	03:59'25"
31	06'42"	04:06'07"
32	13'53"	04:20'00"
33	07'42"	04:27'42"
34	07'37"	04:35'19"
35	06'30"	04:41'49"
36	13'21"	04:55'10"
37	11'36"	05:06'46"
38	18'15"	05:25'01"
39	08'58"	05:33'59"
40	08'14"	05:42'13"
41	08'45"	05:50'58"
42	06'58"	05:57'56"
43	06'08"	06:04'04"
44	06'56"	06:11'00"
45	09'35"	06:20'35"
46	07'23"	06:27'58"
47	06'41"	06:34'39"
48	07'14"	06:41'53"
49	07'42"	06:49'35"
50	06'24"	06:55'59"
50.4	07'11"	06:58'37"