黑柯 2015/01/25 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

100.0 km | 13:54:57 | 08:20/km | 第35馬

2015 尖石鄉鎮西堡“君臨天下~雙后傳說”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	13:54:57
總名次	410 / 737
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

官方證書

黑柯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'20")

00:37'20" (+04'42")

01:16'30" (+10'14")

10 km

(01:16'30")

00:39'10" (+06'32")

15 km

(02:02'57")

00:46'27" (+13'49")

01:34'03" (+27'47")

20 km

(02:50'33")

00:47'36" (+14'58")

25 km

(03:24'11")

00:33'38" (+01'00")

01:06'16"

30 km

(03:56'49")

00:32'38"

35 km

(04:44'42")

00:47'53" (+15'15")

01:43'38" (+37'22")

40 km

(05:40'27")

00:55'45" (+23'07")

45 km

(06:25'49")

00:45'22" (+12'44")

01:29'35" (+23'19")

50 km

(07:10'02")

00:44'13" (+11'35")

55 km

(07:43'44")

00:33'42" (+01'04")

01:09'01" (+02'45")

60 km

(08:19'03")

00:35'19" (+02'41")

65 km

(08:54'47")

00:35'44" (+03'06")

01:19'17" (+13'01")

70 km

(09:38'20")

00:43'33" (+10'55")

75 km

(10:40'42")

01:02'22" (+29'44")

01:59'32" (+53'16")

80 km

(11:37'52")

00:57'10" (+24'32")

85 km

(12:14'41")

00:36'49" (+04'11")

01:15'46" (+09'30")

90 km

(12:53'38")

00:38'57" (+06'19")

95 km

(13:30'42")

00:37'04" (+04'26")

00:00'00"

Finish

(13:54:57)

日期: 2015-01-25 04:59 - 總爬升: 2874 m - 地點: 新竹尖石鄉 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 6120 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

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賽前宣言: 希望能跑的完

1月累積里程 : 313.26 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 2819.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Colin Lin 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'33"	00:14'09"
3	07'30"	00:21'39"
4	07'16"	00:28'55"
5	08'25"	00:37'20"
6	07'40"	00:45'00"
7	07'10"	00:52'10"
8	08'10"	01:00'20"
9	08'20"	01:08'40"
10	07'50"	01:16'30"
11	08'09"	01:24'39"
12	08'20"	01:32'59"
13	11'12"	01:44'11"
14	09'52"	01:54'03"
15	08'54"	02:02'57"
16	08'23"	02:11'20"
17	10'18"	02:21'38"
18	09'49"	02:31'27"
19	08'09"	02:39'36"
20	10'57"	02:50'33"
21	07'53"	02:58'26"
22	05'21"	03:03'47"
23	08'20"	03:12'07"
24	06'02"	03:18'09"
25	06'02"	03:24'11"
26	05'18"	03:29'29"
27	08'58"	03:38'27"
28	05'36"	03:44'03"
29	07'02"	03:51'05"
30	05'44"	03:56'49"
31	06'05"	04:02'54"
32	09'24"	04:12'18"
33	09'54"	04:22'12"
34	09'38"	04:31'50"
35	12'52"	04:44'42"
36	11'33"	04:56'15"
37	09'45"	05:06'00"
38	09'29"	05:15'29"
39	11'58"	05:27'27"
40	13'00"	05:40'27"
41	06'04"	05:46'31"
42	08'35"	05:55'06"
43	08'46"	06:03'52"
44	13'11"	06:17'03"
45	08'46"	06:25'49"
46	10'17"	06:36'06"
47	07'18"	06:43'24"
48	08'38"	06:52'02"
49	08'17"	07:00'19"
50	09'43"	07:10'02"
51	06'24"	07:16'26"
52	06'54"	07:23'20"
53	05'53"	07:29'13"
54	08'32"	07:37'45"
55	05'59"	07:43'44"
56	06'07"	07:49'51"
57	07'30"	07:57'21"
58	07'53"	08:05'14"
59	07'51"	08:13'05"
60	05'58"	08:19'03"
61	07'40"	08:26'43"
62	06'20"	08:33'03"
63	09'44"	08:42'47"
64	06'01"	08:48'48"
65	05'59"	08:54'47"
66	06'13"	09:01'00"
67	12'51"	09:13'51"
68	09'38"	09:23'29"
69	07'22"	09:30'51"
70	07'29"	09:38'20"
71	14'07"	09:52'27"
72	11'39"	10:04'06"
73	11'49"	10:15'55"
74	10'43"	10:26'38"
75	14'04"	10:40'42"
76	20'55"	11:01'37"
77	12'39"	11:14'16"
78	11'04"	11:25'20"
79	06'34"	11:31'54"
80	05'58"	11:37'52"
81	07'49"	11:45'41"
82	06'33"	11:52'14"
83	07'08"	11:59'22"
84	07'30"	12:06'52"
85	07'49"	12:14'41"
86	10'10"	12:24'51"
87	08'01"	12:32'52"
88	07'11"	12:40'03"
89	06'24"	12:46'27"
90	07'11"	12:53'38"
91	06'29"	13:00'07"
92	06'50"	13:06'57"
93	06'37"	13:13'34"
94	08'44"	13:22'18"
95	08'24"	13:30'42"
96	09'11"	13:39'53"
97	09'02"	13:48'55"
97.6	10'40"	13:55'15"