🐂謝建洲🐂 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
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🐂謝建洲🐂

5.2 km | 00:52:40 | 10:08/km

日期: 2023-10-27 18:47 - 平均心率: 125 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'13" / 07'52" / 07'52" / 13'16" / 12'18" / 26'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.85 km

Strava 上傳 | 12 months ago

雪特利和林清和說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'52"	00:14'05"
3	07'52"	00:21'57"
4	13'16"	00:35'13"
5	12'18"	00:47'31"
5.2	26'22"	00:52'40"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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