詹廷有 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

詹廷有新竹
ID 523309

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半馬 | 02:13:03 | 06:18/km | 第26半馬

2023 新竹全國馬拉松挑戰賽-日出茶太彩繪Fun路跑

官方成績
日期	2023-10-28
成績	02:13:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:32'01" (+00'07")

15 km

(01:37'36")

00:33'41" (+01'47")

01:05'55" (+02'00")

20 km

(02:09'50")

00:32'14" (+00'20")

Finish

(02:13:03)

日期: 2023-10-28 06:32 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'52")

05'56" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'12")

06'20" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'51"

(25'03")

06'51" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'42"

(31'46")

06'42" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

詹廷有

·

賽後評分: 早安享受假日
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.58 km

美津濃 27.5 累積 : 21.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	06'21"	00:18'21"
4	06'51"	00:25'12"
5	06'42"	00:31'54"
6	06'55"	00:38'49"
7	05'59"	00:44'48"
8	05'45"	00:50'33"
9	06'25"	00:56'58"
10	06'57"	01:03'55"
11	06'30"	01:10'25"
12	06'40"	01:17'05"
13	06'48"	01:23'53"
14	06'39"	01:30'32"
15	07'04"	01:37'36"
16	06'24"	01:44'00"
17	05'57"	01:49'57"
18	06'14"	01:56'11"
19	07'20"	02:03'31"
20	06'19"	02:09'50"
21.0	06'00"	02:15'51"

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