Nill Chan 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nill Chan 台中
ID 537323

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1.0 km | 00:08:01 | 07:52/km

日期: 2023-11-05 05:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'40" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

00'09"

(08'01")

08'23" (+00'32")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.88 km

NEW BALANCE Rebel2 累積 : 2400.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.0	08'29"	00:07'50"

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