A-Fei 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

A-Fei 新北市
ID 49025

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1.4 km | 00:07:50 | 05:43/km

日期: 2016-04-28 20:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 10'44" / 02'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'17"

(01'17")

03'05" (+00'03")

419 / 419

2

01'24"

(02'42")

45'06" (+42'04")

31 / 450

3

01'12"

(03'55")

35'14" (+32'12")

34 / 484

4

01'15"

(05'10")

03'02"

414 / 899

5

01'20"

(06'31")

28'52" (+25'50")

46 / 946

6

01'19"

(07'50")

03'07" (+00'05")

421 / 1367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.11 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 1060.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lihwa Lee, 胡淑琍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
1.4	02'56"	00:11'49"

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