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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    100.0 km | 12:24:53 | 07:26/km | 第7馬
    2023 如來神掌100式
    官方成績
    日期2023-11-04
    成績12:24:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    		00:28'15" (+05'18")00:58'28" (+08'56")
    10 km(00:58'28")
    		00:30'13" (+07'16")
    15 km(01:29'14")
    		00:30'46" (+07'49")00:56'45" (+07'13")
    20 km(01:55'13")
    		00:25'59" (+03'02")
    25 km(02:19'15")
    		00:24'02" (+01'05")00:49'32"
    30 km(02:44'45")
    		00:25'30" (+02'33")
    35 km(03:07'42")
    		00:22'57"00:57'37" (+08'05")
    40 km(03:42'22")
    		00:34'40" (+11'43")
    45 km(04:19'35")
    		00:37'13" (+14'16")01:04'12" (+14'40")
    50 km(04:46'34")
    		00:26'59" (+04'02")
    55 km(05:21'32")
    		00:34'58" (+12'01")01:15'16" (+25'44")
    60 km(06:01'50")
    		00:40'18" (+17'21")
    65 km(06:35'46")
    		00:33'56" (+10'59")01:12'19" (+22'47")
    70 km(07:14'09")
    		00:38'23" (+15'26")
    75 km(08:22'05")
    		01:07'56" (+44'59")01:49'49" (+00'17")
    80 km(09:03'58")
    		00:41'53" (+18'56")
    85 km(09:48'18")
    		00:44'20" (+21'23")01:33'58" (+44'26")
    90 km(10:37'56")
    		00:49'38" (+26'41")
    95 km(11:28'08")
    		00:50'12" (+27'15")01:29'46" (+40'14")
    100 km(12:07'42")
    		00:39'34" (+16'37")
    Finish(12:24:53)

    日期: 2023-11-04 05:59 - 總爬升: 8726 m - 地點: 新北市 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 6553 Cal - 總步數: 118580 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'54" (+01'35")1002 / 1002182 / 92
    2
    05'41"  (11'36")
    		05'40" (+01'21")1000 / 2003182 / 96
    3
    05'47"  (17'23")
    		05'46" (+01'27")1000 / 3003185 / 93
    4
    05'26"  (22'49")
    		05'25" (+01'06")1000 / 4003182 / 100
    5
    05'28"  (28'17")
    		05'27" (+01'08")1001 / 5005187 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (33'39")
    		05'21" (+01'02")1000 / 6005190 / 97
    7
    05'22"  (39'01")
    		05'21" (+01'02")1000 / 7005191 / 97
    8
    07'06"  (46'07")
    		07'05" (+02'46")1000 / 8006183 / 76
    9
    06'43"  (52'50")
    		06'42" (+02'23")1000 / 9007191 / 77
    10
    05'46"  (58'36")
    		05'45" (+01'26")1002 / 10009194 / 89
    11
    05'52"  (01:04'28")
    		05'51" (+01'32")1002 / 11012196 / 87
    12
    06'33"  (01:11'01")
    		06'32" (+02'13")1001 / 12013192 / 79
    13
    06'03"  (01:17'04")
    		06'02" (+01'43")1000 / 13013193 / 85
    14
    06'22"  (01:23'26")
    		06'21" (+02'02")1002 / 14016191 / 82
    15
    06'14"  (01:29'40")
    		06'12" (+01'53")1002 / 15018185 / 86
    16
    05'50"  (01:35'30")
    		05'49" (+01'30")1000 / 16018192 / 89
    17
    05'06"  (01:40'36")
    		05'05" (+00'46")1000 / 17019185 / 105
    18
    05'03"  (01:45'39")
    		05'02" (+00'43")1000 / 18019187 / 105
    19
    05'11"  (01:50'50")
    		05'10" (+00'51")1003 / 19022189 / 102
    20
    04'50"  (01:55'40")
    		04'49" (+00'30")1000 / 20023187 / 110
    21
    04'55"  (02:00'35")
    		04'54" (+00'35")1001 / 21024189 / 107
    22
    04'52"  (02:05'27")
    		04'51" (+00'32")1001 / 22025191 / 107
    23
    04'54"  (02:10'21")
    		04'53" (+00'34")1002 / 23028191 / 106
    24
    04'46"  (02:15'07")
    		04'45" (+00'26")1001 / 24029193 / 108
    25
    04'39"  (02:19'46")
    		04'38" (+00'19")1000 / 25030191 / 112
    26
    04'49"  (02:24'35")
    		04'48" (+00'29")1000 / 26031192 / 108
    27
    04'33"  (02:29'08")
    		04'32" (+00'13")1002 / 27033192 / 114
    28
    04'39"  (02:33'47")
    		04'38" (+00'19")1002 / 28036195 / 110
    29
    04'44"  (02:38'31")
    		04'43" (+00'24")1002 / 29038194 / 108
    30
    06'48"  (02:45'19")
    		06'47" (+02'28")1000 / 30039149 / 98
    31
    04'20"  (02:49'39")
    		04'19"1003 / 31043193 / 119
    32
    04'30"  (02:54'09")
    		04'29" (+00'10")1001 / 32044195 / 113
    33
    04'32"  (02:58'41")
    		04'31" (+00'12")1001 / 33046198 / 111
    34
    04'55"  (03:03'36")
    		04'54" (+00'35")1001 / 34047189 / 107
    35
    04'46"  (03:08'22")
    		04'45" (+00'26")1003 / 35051198 / 105
    36
    05'27"  (03:13'49")
    		05'26" (+01'07")1000 / 36052183 / 100
    37
    05'24"  (03:19'13")
    		05'23" (+01'04")1000 / 37052191 / 96
    38
    05'14"  (03:24'27")
    		05'13" (+00'54")1001 / 38053199 / 95
    39
    09'04"  (03:33'31")
    		09'02" (+04'43")1001 / 39055145 / 76
    40
    10'46"  (03:44'17")
    		10'45" (+06'26")1001 / 40057131 / 70
    41
    11'11"  (03:55'28")
    		11'09" (+06'50")1002 / 41059122 / 73
    42
    06'58"  (04:02'26")
    		06'57" (+02'38")1001 / 42060169 / 84
    43
    06'57"  (04:09'23")
    		06'56" (+02'37")1001 / 43062168 / 85
    44
    06'07"  (04:15'30")
    		06'05" (+01'46")1003 / 44065185 / 88
    45
    05'08"  (04:20'38")
    		05'07" (+00'48")1000 / 45065194 / 100
    46
    05'34"  (04:26'12")
    		05'33" (+01'14")1002 / 46068180 / 99
    47
    04'53"  (04:31'05")
    		04'52" (+00'33")1000 / 47068196 / 104
    48
    05'41"  (04:36'46")
    		05'40" (+01'21")1001 / 48070187 / 93
    49
    05'38"  (04:42'24")
    		05'37" (+01'18")1002 / 49072181 / 98
    50
    05'09"  (04:47'33")
    		05'08" (+00'49")1000 / 50072195 / 99
    51
    08'03"  (04:55'36")
    		08'02" (+03'43")1001 / 51074160 / 77
    52
    06'24"  (05:02'00")
    		06'23" (+02'04")1000 / 52075172 / 90
    53
    06'49"  (05:08'49")
    		06'48" (+02'29")1002 / 53077169 / 86
    54
    09'17"  (05:18'06")
    		09'16" (+04'57")1000 / 54078133 / 80
    55
    08'46"  (05:26'52")
    		08'45" (+04'26")1001 / 55079146 / 77
    56
    08'26"  (05:35'18")
    		08'25" (+04'06")1001 / 56081144 / 82
    57
    07'05"  (05:42'23")
    		07'05" (+02'46")1000 / 57081161 / 87
    58
    07'26"  (05:49'49")
    		07'25" (+03'06")1000 / 58081164 / 81
    59
    08'49"  (05:58'38")
    		08'48" (+04'29")1001 / 59083142 / 79
    60
    06'41"  (06:05'19")
    		06'39" (+02'20")1002 / 60085167 / 89
    61
    08'47"  (06:14'06")
    		08'46" (+04'27")1000 / 61086125 / 90
    62
    05'44"  (06:19'50")
    		05'43" (+01'24")1001 / 62087190 / 91
    63
    05'40"  (06:25'30")
    		05'39" (+01'20")1001 / 63088186 / 94
    64
    07'04"  (06:32'34")
    		07'03" (+02'44")1001 / 64090162 / 87
    65
    08'58"  (06:41'32")
    		08'57" (+04'38")1001 / 65091141 / 78
    66
    06'52"  (06:48'24")
    		06'51" (+02'32")1000 / 66092174 / 83
    67
    05'44"  (06:54'08")
    		05'43" (+01'24")1002 / 67094187 / 93
    68
    05'40"  (06:59'48")
    		05'39" (+01'20")1000 / 68095191 / 92
    69
    10'38"  (07:10'26")
    		10'37" (+06'18")1000 / 69095120 / 77
    70
    11'09"  (07:21'35")
    		11'08" (+06'49")1000 / 70096112 / 79
    71
    19'08"  (07:40'43")
    		19'06" (+14'47")1000 / 7109798 / 53
    72
    14'11"  (07:54'54")
    		14'10" (+09'51")1000 / 72097106 / 66
    73
    10'26"  (08:05'20")
    		10'25" (+06'06")1000 / 73098134 / 71
    74
    12'19"  (08:17'39")
    		12'18" (+07'59")1000 / 74098117 / 69
    75
    11'54"  (08:29'33")
    		11'51" (+07'32")1002 / 75101118 / 71
    76
    08'47"  (08:38'20")
    		08'46" (+04'27")1001 / 76102154 / 73
    77
    06'37"  (08:44'57")
    		06'37" (+02'18")1000 / 77102176 / 85
    78
    08'15"  (08:53'12")
    		08'14" (+03'55")1001 / 78104152 / 79
    79
    08'27"  (09:01'39")
    		08'26" (+04'07")1000 / 79105148 / 79
    80
    07'26"  (09:09'05")
    		07'25" (+03'06")1002 / 80107168 / 80
    81
    06'44"  (09:15'49")
    		06'43" (+02'24")1001 / 81108186 / 79
    82
    08'58"  (09:24'47")
    		08'56" (+04'37")1002 / 82110155 / 71
    83
    12'31"  (09:37'18")
    		12'30" (+08'11")1000 / 83111115 / 69
    84
    08'38"  (09:45'56")
    		08'37" (+04'18")1000 / 84111152 / 75
    85
    08'09"  (09:54'05")
    		08'09" (+03'50")1000 / 85111163 / 75
    86
    08'31"  (10:02'36")
    		08'30" (+04'11")1001 / 86113154 / 76
    87
    12'12"  (10:14'48")
    		12'11" (+07'52")1000 / 87113131 / 62
    88
    10'16"  (10:25'04")
    		10'15" (+05'56")1000 / 88114139 / 69
    89
    09'57"  (10:35'01")
    		09'56" (+05'37")1001 / 89115145 / 69
    90
    10'16"  (10:45'17")
    		10'15" (+05'56")1000 / 90115136 / 71
    91
    09'42"  (10:54'59")
    		09'41" (+05'22")1000 / 91116149 / 69
    92
    10'05"  (11:05'04")
    		10'04" (+05'45")1000 / 92117144 / 68
    93
    12'10"  (11:17'14")
    		12'09" (+07'50")1000 / 93118129 / 63
    94
    09'18"  (11:26'32")
    		09'16" (+04'57")1001 / 94120145 / 73
    95
    07'02"  (11:33'34")
    		07'01" (+02'42")1002 / 95122177 / 80
    96
    08'27"  (11:42'01")
    		08'26" (+04'07")1000 / 96123154 / 76
    97
    07'51"  (11:49'52")
    		07'50" (+03'31")1001 / 97125164 / 77
    98
    07'38"  (11:57'30")
    		07'37" (+03'18")1000 / 98125167 / 78
    99
    07'52"  (12:05'22")
    		07'51" (+03'32")1001 / 99127156 / 81
    100
    07'48"  (12:13'10")
    		07'47" (+03'28")1000 / 100128157 / 81
    101
    08'46"  (12:21'56")
    		08'45" (+04'26")1000 / 101128153 / 74

    自律跑者之如來神掌

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 617.49 km 母子鱷魚蚵技疾速 跟上來 淺灰色 累積 : 1047.8 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    謝文傑, 謝宗晉 和其他 13 人說推
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    觀看另 1 則留言
    Tēⁿ Tiok-àn 🎉🎊🏆👏👍👍👍恭喜高速超馬完賽！！
    2023-11-05 08:20 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮挑戰百K完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-11-05 10:39 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜廚王🤩🎉
    2023-11-05 11:09 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'41"00:11'36"
    305'46"00:17'22"
    405'25"00:22'47"
    505'28"00:28'15"
    605'22"00:33'37"
    705'21"00:38'58"
    807'02"00:46'00"
    906'46"00:52'46"
    1005'42"00:58'28"
    1105'46"01:04'14"
    1206'31"01:10'45"
    1306'00"01:16'45"
    1406'21"01:23'06"
    1506'08"01:29'14"
    1605'56"01:35'10"
    1705'02"01:40'12"
    1804'59"01:45'11"
    1905'10"01:50'21"
    2004'52"01:55'13"
    2104'53"02:00'06"
    2204'53"02:04'59"
    2304'51"02:09'50"
    2404'47"02:14'37"
    2504'38"02:19'15"
    2604'48"02:24'03"
    2704'34"02:28'37"
    2804'34"02:33'11"
    2904'44"02:37'55"
    3006'50"02:44'45"
    3104'18"02:49'03"
    3204'31"02:53'34"
    3304'27"02:58'01"
    3404'57"03:02'58"
    3504'44"03:07'42"
    3605'25"03:13'07"
    3705'22"03:18'29"
    3805'11"03:23'40"
    3908'30"03:32'10"
    4010'12"03:42'22"
    4112'07"03:54'29"
    4206'53"04:01'22"
    4307'04"04:08'26"
    4406'06"04:14'32"
    4505'03"04:19'35"
    4605'40"04:25'15"
    4704'53"04:30'08"
    4805'19"04:35'27"
    4905'46"04:41'13"
    5005'21"04:46'34"
    5107'58"04:54'32"
    5206'19"05:00'51"
    5306'44"05:07'35"
    5404'21"05:11'56"
    5509'36"05:21'32"
    5608'17"05:29'49"
    5708'30"05:38'19"
    5807'13"05:45'32"
    5907'55"05:53'27"
    6008'23"06:01'50"
    6105'22"06:07'12"
    6209'18"06:16'30"
    6305'11"06:21'41"
    6406'23"06:28'04"
    6507'42"06:35'46"
    6608'08"06:43'54"
    6706'56"06:50'50"
    6805'16"06:56'06"
    6906'22"07:02'28"
    7011'41"07:14'09"
    7111'18"07:25'27"
    7221'48"07:47'15"
    7311'20"07:58'35"
    7411'03"08:09'38"
    7512'27"08:22'05"
    7609'23"08:31'28"
    7709'42"08:41'10"
    7806'13"08:47'23"
    7910'02"08:57'25"
    8006'33"09:03'58"
    8107'01"09:10'59"
    8207'13"09:18'12"
    8309'11"09:27'23"
    8412'19"09:39'42"
    8508'36"09:48'18"
    8608'27"09:56'45"
    8708'31"10:05'16"
    8812'40"10:17'56"
    8909'54"10:27'50"
    9010'06"10:37'56"
    9110'25"10:48'21"
    9209'17"10:57'38"
    9310'20"11:07'58"
    9412'12"11:20'10"
    9507'58"11:28'08"
    9607'44"11:35'52"
    9708'09"11:44'01"
    9807'41"11:51'42"
    9907'55"11:59'37"
    10008'05"12:07'42"
    10107'19"12:15'01"
    101.150'21"12:22'01"

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