Benson 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 781288

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7.1 km | 00:44:18 | 06:16/km

日期: 2023-11-07 22:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'58" / 06'05" / 06'19" / 06'21" / 06'35" / 06'32" / 107'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.48 km

SAUCONY TEMPUS 累積 : 457.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	06'19"	00:18'22"
4	06'21"	00:24'43"
5	06'35"	00:31'18"
6	06'32"	00:37'50"
7.1	06'04"	00:44'18"

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