金光(操跑穩者) 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

金光(操跑穩者) 花蓮
ID 258244

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金光(操跑穩者)

5.7 km | 00:42:50 | 07:33/km

日期: 2016-04-30 07:54 - 總爬升: 209 m - 地點: 古村～山里往返 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 08'17" / 08'20" / 06'57" / 08'30" / 06'29" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'13" (+01'54")

988 / 988

2

08'23"

(16'31")

08'19" (+02'00")

1007 / 1995

3

07'03"

(23'34")

07'00" (+00'41")

1005 / 3001

4

08'30"

(32'04")

08'26" (+02'07")

1007 / 4008

5

06'29"

(38'33")

06'19"

1026 / 5035

6

04'17"

(42'50")

06'47" (+00'28")

631 / 5666

4月累積里程 : 124.52 km

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黑梅人, 丫湯哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'20"	00:16'37"
3	06'57"	00:23'34"
4	08'30"	00:32'04"
5	06'29"	00:38'33"
5.7	06'25"	00:42'50"

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