Steven Hu 2016/04/10 訓練日誌

Steven Hu 台中
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Steven Hu

半馬 | 03:11:52 | 09:05/km | 第13半馬

2016第一屆台西海口半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:11:52
總名次	524 / -
分組名次	172 / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'46")

00:40'46"

01:28'33"

10 km

(01:28'33")

00:47'47" (+07'01")

15 km

(02:14'08")

00:45'35" (+04'49")

01:32'37" (+04'04")

20 km

(03:01'10")

00:47'02" (+06'16")

Finish

(03:11:52)

日期: 2016-04-10 05:59 - 地點: 台西 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1270 Cal - 總步數: 19236 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'00"

(08'00")

07'56" (+00'56")

1008 / 1008

126 / 99

07'23"

(15'23")

07'26" (+00'26")

992 / 2001

138 / 96

07'32"

(22'55")

07'28" (+00'28")

1007 / 3008

153 / 87

07'49"

(30'44")

07'52" (+00'52")

992 / 4001

136 / 93

10'07"

(40'51")

10'02" (+03'02")

1008 / 5009

86 / 115

展開計圈分析

補給不賴,可是海風太悶了XD

賽前宣言: 聽說吃很棒~!!

4月累積里程 : 40.11 km

Saucony VIRRATA2 橘紅累積 : 1767.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

桓桓, 楊文釋-慢跑小釋和其他 8 人說推

留言

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【照片分享】2016-04-10 台西海口半程馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=78247136

2016-04-12 16:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'23"	00:15'23"
3	07'32"	00:22'55"
4	07'49"	00:30'44"
5	10'02"	00:40'46"
6	08'19"	00:49'05"
7	08'29"	00:57'34"
8	08'10"	01:05'44"
9	15'49"	01:21'33"
10	07'00"	01:28'33"
11	10'51"	01:39'24"
12	08'01"	01:47'25"
13	07'59"	01:55'24"
14	10'07"	02:05'31"
15	08'37"	02:14'08"
16	08'52"	02:23'00"
17	10'21"	02:33'21"
18	09'19"	02:42'40"
19	10'05"	02:52'45"
20	08'25"	03:01'10"
21	09'01"	03:10'11"
21.4	07'58"	03:13'19"