4.5 km | 00:28:51 | 06:28/km日期: 2023-11-11 18:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'25" / 06'40" / 06'43" / 06'22" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" | 451 / 4451 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
32.81 km 
Saucony Kinvara 13 累積 :
92.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'40" | 00:13'05" |
| 3 | 06'43" | 00:19'48" |
| 4 | 06'22" | 00:26'10" |
| 4.5 | 05'58" | 00:28'52" |
ShengAn Chou 說推
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