王志偉 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉新竹
ID 406305

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3.0 km | 00:24:02 | 08:00/km

日期: 2023-11-12 04:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'18" / 06'16" / 09'32" / 1933'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.97 km

Strava 上傳 | 12 months ago

彭光玉, 維源和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'16"	00:12'34"
3	09'32"	00:22'06"
3.0	1288'53"	00:24'02"

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