| 比完賽接著上班 真是給他累累累⋯⋯
一早四點起床 梳洗一下就開車到桃園高鐵
參加第二屆台灣🐎拉松賽
半🐴組在05:15起跑 在經過88分鐘的奮鬥
終於抵達終點 總名次16名 分組第七名
PS：感謝跑友 王博鈞 的激勵&鼓勵
讓我今天才有機會跑進90分內 賽前宣言: 盡力而為 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.25 km  Kalenji KIPRUN COMP 累積 : 448.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 03'52" | 00:03'52" | | 2 | 04'01" | 00:07'53" | | 3 | 04'05" | 00:11'58" | | 4 | 04'12" | 00:16'10" | | 5 | 04'10" | 00:20'20" | | 6 | 04'17" | 00:24'37" | | 7 | 04'23" | 00:29'00" | | 8 | 04'18" | 00:33'18" | | 9 | 04'25" | 00:37'43" | | 10 | 04'13" | 00:41'56" | | 11 | 04'03" | 00:45'59" | | 12 | 03'58" | 00:49'57" | | 13 | 04'08" | 00:54'05" | | 14 | 04'10" | 00:58'15" | | 15 | 04'07" | 01:02'22" | | 16 | 04'09" | 01:06'31" | | 17 | 04'21" | 01:10'52" | | 18 | 04'20" | 01:15'12" | | 19 | 04'28" | 01:19'40" | | 20 | 04'21" | 01:24'01" | | 21 | 04'08" | 01:28'09" | | 21.0 | 19'36" | 01:28'19" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
恭喜破PB
半馬 | 01:28:19 | 04:11/km | 第8半馬
新竹
留言 
展開計圈分析
