邱昌益 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱昌益桃園
ID 234842

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恭喜破PB

全馬 | 04:11:42 | 05:57/km | 第3馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	04:11:42
總名次	380 / 2341
分組名次	152 / 812
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

00:55'53"

10 km

(00:55'53")

00:28'33" (+01'13")

15 km

(01:24'38")

00:28'45" (+01'25")

00:59'43" (+03'50")

20 km

(01:55'36")

00:30'58" (+03'38")

25 km

(02:26'10")

00:30'34" (+03'14")

01:01'55" (+06'02")

30 km

(02:57'31")

00:31'21" (+04'01")

35 km

(03:27'38")

00:30'07" (+02'47")

00:59'44" (+03'51")

40 km

(03:57'15")

00:29'37" (+02'17")

Finish

(04:11:42)

日期: 2016-05-01 05:03 - 總爬升: 276 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'26" (+00'15")

988 / 988

2

05'40"

(11'03")

05'35" (+00'24")

1012 / 2000

3

05'25"

(16'28")

05'25" (+00'14")

998 / 2999

4

05'24"

(21'52")

05'23" (+00'12")

1002 / 4001

5

05'28"

(27'20")

05'26" (+00'15")

1004 / 5005

展開計圈分析

第二屆台灣馬拉松賽

賽前宣言: 順利完賽

5月累積里程 : 511.07 km

廠牌型號累積 : 1264.9 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

陳揮龍, 吳俊紹(七彩麻雀) 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

鍾武坤趕火車嗎？

2016-05-01 12:55 ·

衝浪小子-RUN希望超速囉！

2016-05-01 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'36"	00:11'03"
3	05'29"	00:16'32"
4	05'20"	00:21'52"
5	05'28"	00:27'20"
6	05'34"	00:32'54"
7	05'42"	00:38'36"
8	05'33"	00:44'09"
9	06'05"	00:50'14"
10	05'39"	00:55'53"
11	05'12"	01:01'05"
12	05'19"	01:06'24"
13	06'07"	01:12'31"
14	05'27"	01:17'58"
15	06'40"	01:24'38"
16	05'23"	01:30'01"
17	05'38"	01:35'39"
18	06'36"	01:42'15"
19	06'06"	01:48'21"
20	07'15"	01:55'36"
21	05'22"	02:00'58"
22	05'25"	02:06'23"
23	07'03"	02:13'26"
24	05'48"	02:19'14"
25	06'56"	02:26'10"
26	05'44"	02:31'54"
27	05'46"	02:37'40"
28	06'04"	02:43'44"
29	06'05"	02:49'49"
30	07'42"	02:57'31"
31	05'52"	03:03'23"
32	05'59"	03:09'22"
33	05'59"	03:15'21"
34	05'54"	03:21'15"
35	06'23"	03:27'38"
36	05'43"	03:33'21"
37	05'23"	03:38'44"
38	06'04"	03:44'48"
39	05'58"	03:50'46"
40	06'29"	03:57'15"
41	06'10"	04:03'25"
42	05'48"	04:09'13"
42.5	05'21"	04:11'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km