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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    48.4 km | 02:33:48 | 18.9 km/h
    日期: 2023-11-12 07:41 - 總爬升: 849 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'48"  (03'48")
    		15.86 (-22.44)1002 / 1002
    2
    03'59"  (07'47")
    		15.13 (-23.17)1003 / 2005
    3
    03'59"  (11'46")
    		15.19 (-23.11)1005 / 3011
    4
    03'05"  (14'51")
    		19.67 (-18.63)1007 / 4018
    5
    02'50"  (17'41")
    		21.30 (-17.00)1004 / 5023
    展開計圈分析
    6
    02'26"  (20'07")
    		24.83 (-13.47)1002 / 6025
    7
    02'18"  (22'25")
    		26.28 (-12.02)1000 / 7026
    8
    02'32"  (24'57")
    		23.84 (-14.46)1004 / 8031
    9
    01'57"  (26'54")
    		31.03 (-7.26)1003 / 9034
    10
    02'58"  (29'52")
    		20.34 (-17.96)1000 / 10035
    11
    02'29"  (32'21")
    		24.16 (-14.14)1000 / 11035
    12
    04'05"  (36'26")
    		14.75 (-23.54)1002 / 12037
    13
    02'21"  (38'47")
    		25.90 (-12.40)1009 / 13047
    14
    01'35"  (40'22")
    		38.301003 / 14051
    15
    02'06"  (42'28")
    		28.80 (-9.50)1006 / 15058
    16
    02'38"  (45'06")
    		22.93 (-15.37)1003 / 16061
    17
    05'15"  (50'21")
    		11.46 (-26.83)1002 / 17064
    18
    03'23"  (53'44")
    		17.82 (-20.48)1002 / 18067
    19
    04'05"  (57'49")
    		14.75 (-23.54)1001 / 19068
    20
    03'54"  (01:01'43")
    		15.45 (-22.85)1000 / 20069
    21
    03'40"  (01:05'23")
    		16.44 (-21.86)1000 / 21069
    22
    07'41"  (01:13'04")
    		7.83 (-30.47)1000 / 22070
    23
    06'59"  (01:20'03")
    		8.63 (-29.66)1004 / 23074
    24
    10'36"  (01:30'39")
    		5.67 (-32.63)1001 / 24075
    25
    01'42"  (01:32'21")
    		35.64 (-2.65)1001 / 25077
    26
    01'48"  (01:34'09")
    		33.64 (-4.65)1006 / 26084
    27
    01'49"  (01:35'58")
    		33.33 (-4.96)1006 / 27090
    28
    03'41"  (01:39'39")
    		16.36 (-21.93)1000 / 28091
    29
    01'42"  (01:41'21")
    		35.64 (-2.65)1002 / 29094
    30
    02'42"  (01:44'03")
    		22.36 (-15.94)1001 / 30095
    31
    01'44"  (01:45'47")
    		34.95 (-3.35)1007 / 31103
    32
    02'29"  (01:48'16")
    		24.32 (-13.97)1000 / 32103
    33
    02'53"  (01:51'09")
    		20.93 (-17.37)1000 / 33104
    34
    03'12"  (01:54'21")
    		18.85 (-19.45)1001 / 34105
    35
    03'19"  (01:57'40")
    		18.18 (-20.12)1000 / 35106
    36
    02'19"  (01:59'59")
    		26.09 (-12.21)1000 / 36106
    37
    01'48"  (02:01'47")
    		33.64 (-4.65)1001 / 37108
    38
    02'32"  (02:04'19")
    		23.84 (-14.46)1000 / 38108
    39
    03'32"  (02:07'51")
    		17.06 (-21.24)1002 / 39111
    40
    02'35"  (02:10'26")
    		23.38 (-14.92)1005 / 40116
    41
    02'24"  (02:12'50")
    		25.17 (-13.12)1003 / 41120
    42
    02'47"  (02:15'37")
    		21.82 (-16.48)1006 / 42126
    43
    02'32"  (02:18'09")
    		23.84 (-14.46)1002 / 43128
    44
    03'10"  (02:21'19")
    		19.05 (-19.25)1000 / 44129
    45
    03'07"  (02:24'26")
    		19.35 (-18.94)1002 / 45131
    46
    02'48"  (02:27'14")
    		21.56 (-16.74)1001 / 46132
    47
    02'25"  (02:29'39")
    		25.00 (-13.30)1002 / 47134
    48
    03'08"  (02:32'47")
    		19.35 (-18.94)1005 / 48140
    49
    01'01"  (02:33'48")
    		15.13 (-23.17)255 / 48396
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 98.44 km tcr adv 2 kom
    MW Watch 上傳 | 12 months ago
    曾兆寶 說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.97.2 %
    215.1-2.0 %
    315.1-2.0 %
    419.62.2 %
    521.4-1.7 %
    625.52.2 %
    725.910.2 %
    824.54.6 %
    930.3-2.7 %
    1020.88.0 %
    1124.81.6 %
    1216.34.3 %
    1320.8-5.3 %
    1440.9-1.1 %
    1530.5-2.4 %
    1628.6-4.8 %
    1712.65.4 %
    1813.94.9 %
    1918.36.4 %
    2013.55.7 %
    2124.7-6.8 %
    228.810.0 %
    237.89.4 %
    2410.45.4 %
    257.4-5.4 %
    2635.3-9.1 %
    2734.3-9.0 %
    2819.5-4.5 %
    2926.1-4.0 %
    3029.8-7.1 %
    3125.2-4.1 %
    3234.6-6.0 %
    3322.0-1.7 %
    3418.6-6.8 %
    3520.35.6 %
    3617.14.4 %
    3739.6-5.8 %
    3829.0-2.3 %
    3922.43.2 %
    4018.1-3.0 %
    4124.23.9 %
    4224.73.8 %
    4321.8-4.6 %
    4421.34.0 %
    4521.8-2.6 %
    4619.36.8 %
    4722.2-1.0 %
    4824.8-3.7 %
    4919.66.2 %
    48.4-58.5-0.5 %

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