Roch Wang 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roch Wang 新北市
ID 170182

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0.4 km | 00:26:46 | 66:55/km

2016台北101國際登高賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	00:26:46
總名次	999 / 999
分組名次	999 / 999
平均速度	66:55/km

日期: 2016-05-01 12:12 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 120

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'53"

1000 / 1000

2

12'15"

(24'08")

12'15" (+00'22")

1000 / 2000

新北市

Roch Wang

·

新北市

Roch Wang

·

新北市

Roch Wang

·

新北市

Roch Wang

·

第一次參賽，成績還算滿意，明年再來突破自我！

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.73 km

美津濃慢跑鞋累積 : 2346.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sean Chen, Yen Mao Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	12'15"	00:24'09"
2.2	11'36"	00:26'47"

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