康銘揚 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.0 km | 00:48:16 | 04:49/km

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	00:48:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2016-05-01 05:30 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 8424 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'28")

1003 / 1003

167 / 121

2

04'48"

(09'44")

04'46" (+00'20")

1004 / 2008

175 / 119

3

04'50"

(14'34")

04'52" (+00'26")

991 / 3000

177 / 115

4

05'00"

(19'34")

04'59" (+00'33")

1000 / 4000

179 / 111

5

04'54"

(24'28")

04'53" (+00'27")

1000 / 5001

176 / 115

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

代班路跑，
2次代同事的班都遇到雨神，
令人掙扎。

5月累積里程 : 106.83 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

大黃蜂, sheng 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃添裕恭喜完賽

2016-05-01 18:59 ·

1 個人推

Liu 早安好：恭喜粉讚完賽～

2016-05-02 09:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'50"	00:14'34"
4	05'00"	00:19'34"
5	04'54"	00:24'28"
6	05'00"	00:29'28"
7	04'36"	00:34'04"
8	04'46"	00:38'50"
9	04'46"	00:43'36"
10	04'28"	00:48'04"
10.1	04'34"	00:48'19"

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