ricky tseng 2023/11/15 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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跑鞋 (12)

牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 7 天
共跑了 53.2 km
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母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 3 個月 24 天
共跑了 442.1 km
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Asics Novablast4 粉紅
已使用了 5 個月 25 天
共跑了 29.0 km
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Asics Novablast 4 綠
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 34.8 km
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Saucony Ride 15美國旗
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 83.8 km
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Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 3 天
共跑了 125.9 km
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adidas boston12
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 28.9 km
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ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 3 個月 18 天
共跑了 110.4 km
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asics novablast 黑
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 204.9 km
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Hoka One one 黑
已使用了 2 年 2 個月 13 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 8 個月 21 天
共跑了 486.1 km
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赤足
已使用了 11 年 2 個月 9 天
共跑了 116.2 km
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單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 9 個月 9 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 6 個月 11 天
共騎了 16540.0 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 4 個月 9 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 10 個月 9 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 10 個月 9 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 24 年 11 個月 11 天
共騎了 45740.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19971.4 km |

83144.6 km
2024 年 :

1611.1 km |

5790.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.0	134.6
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1
Jun	121.2	560.1

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ricky tseng

1.2 km | 00:13:04 | 10:36/km

日期: 2023-11-15 06:53 - 平均心率: 112 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 18'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.67 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃肇璟, 陸盈村和其他 104 人說推

留言

Han 晚安，路跑訓練流汗健康愉快～

2023-11-15 20:06 ·

1 個人推

黃肇璟棒棒棒

2023-11-25 10:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	18'25"	00:04'16"

朋友動態

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