ricky tseng 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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1.2 km | 00:13:04 | 10:36/km

日期: 2023-11-15 06:53 - 平均心率: 112 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 18'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.67 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃肇璟, 陸盈村和其他 104 人說推

·

Han 晚安，路跑訓練流汗健康愉快～

2023-11-15 20:06 ·

1 個人推

黃肇璟棒棒棒

2023-11-25 10:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	18'25"	00:04'16"

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