11.0 km | 01:09:00 | 06:14/km日期: 2023-11-16 05:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'36" / 06'11" / 06'02" / 05'55" / 05'52" / 05'41" / 05'37" / 05'30" / 11'02" / 05'19" / 05'01" / 04'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
392.59 km Brooks Pure Cadence 7 累積 :
3739.1 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'11" | 00:12'47" |
3 | 06'02" | 00:18'49" |
4 | 05'55" | 00:24'44" |
5 | 05'52" | 00:30'36" |
6 | 05'41" | 00:36'17" |
7 | 05'37" | 00:41'54" |
8 | 05'30" | 00:47'24" |
9 | 11'02" | 00:58'26" |
10 | 05'19" | 01:03'45" |
11 | 05'01" | 01:08'46" |
11.0 | 04'49" | 01:09'00" |