ALe 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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10.1 km | 00:46:56 | 04:40/km

日期: 2023-11-16 07:47 - 卡路里: 543 Cal

Pace: 04'49" / 04'33" / 04'32" / 04'36" / 04'47" / 04'45" / 04'48" / 04'27" / 04'32" / 04'44" / 08'20" /

香港

ALe

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基本訓練

11月累積里程 : 151.36 km

Nike zoom fly 5 累積 : 405.9 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'33"	00:09'22"
3	04'32"	00:13'54"
4	04'36"	00:18'30"
5	04'47"	00:23'17"
6	04'45"	00:28'02"
7	04'48"	00:32'50"
8	04'27"	00:37'17"
9	04'32"	00:41'49"
10	04'44"	00:46'33"
10.1	05'59"	00:46'58"

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成績 : 04:39:10

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