宏陽蔡 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.9 km | 00:46:49 | 06:45/km

日期: 2023-11-11 08:27 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 07'06" / 06'43" / 06'39" / 06'48" / 06'43" / 06'48" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'48")

06'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'27")

06'38"

1000 / 3000

4

06'48"

(27'15")

06'48" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'59")

06'43" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 98.95 km

迪卡儂jogflow EU45(1249元）累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃智宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'43"	00:13'49"
3	06'39"	00:20'28"
4	06'48"	00:27'16"
5	06'43"	00:33'59"
6	06'48"	00:40'47"
6.9	06'30"	00:46'50"

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